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Wie funktioniert die Feuchtigkeitsableitung bei Sportkleidung? Welche Materialien eignen sich besonders gut dafür?
Sportkleidung leitet Feuchtigkeit durch spezielle Fasern oder Beschichtungen vom Körper weg. Materialien wie Polyester, Nylon und Elasthan sind besonders gut geeignet, da sie Feuchtigkeit schnell aufnehmen und trocknen lassen. Diese Materialien sorgen dafür, dass Schweiß vom Körper wegtransportiert wird und die Haut trocken bleibt. **
Welche Disziplin der Leichtathletik erfordert die größte Ausdauer und welcher Athlet hält den aktuellen Weltrekord?
Der Marathonlauf erfordert die größte Ausdauer in der Leichtathletik. Der aktuelle Weltrekord im Marathonlauf wird von Eliud Kipchoge aus Kenia gehalten, mit einer Zeit von 2 Stunden, 1 Minute und 39 Sekunden. **
TOETOE - Herren- und Damen-Essentials Kniestrümpfe mit Feuchtigkeitsableitung - Schwarz
TOETOE Mid Calf ZehensockenGenießen Sie Komfort und Stil mit den TOETOE® Kniestrümpfen mit Zehen. Unser weiches und gemütliches Baumwollmaterial hält Ihre Füße warm, ohne die Beinbewegung einzuschränken, was sie perfekt für jedes Outfit macht, von langen Stiefeln bis zu Gummistiefeln. Die Trennung der Zehen fördert deren Bewegung, was die Durchblutung erhöht und das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit verbessert – für Ihren Komfort, egal wohin Sie gehen.Made from 90% Baumwolle und 10% Elastan sind diese unisex Zehensocken äußerst dehnbar, um eine perfekte Passform zwischen den Größen zu gewährleisten: UK 4-11 | EU 36-46. Mit nahtloser Verarbeitung, Blasenprävention und besserer Hygiene bieten unsere Kniestrümpfe mit Zehen eine Vielzahl von Vorteilen. Das kontinuierliche Bewegungsmuster der Zehen sorgt für eine ständige Blutzirkulation und bietet optimale Wärme in den Zehen, während die Zehentrennung die Zehenbewegung unterstützt und sie in ihrer natürlichen Form hält.Erfahren Sie den Komfort und die Vorteile der TOETOE® Essential Kniestrümpfe mit Zehen, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind. Diese Socken sind die perfekte Wahl für Sportbegeisterte, Mode-Liebhaber und alle, die ultimativen Komfort und Stil suchen. TOETOE®: Die Socken, die Mutter Natur designen würde.Extra Produktdetails- TOETOE Socken- Kniestrümpfe- Zehensocken- Feuchtigkeitsableitend- 90% Baumwolle- UK 4-11- Individuelle Zehen.
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3 Paar Damen Kurze Socken aus Alpaka-Wolle mit Feuchtigkeitsableitung
Sock Snob - Damen Kurze Alpakawollsocken (3 PAARE): Erleben Sie unvergleichliche Wärme und Weichheit mit den Kurzen Alpakawollsocken für Damen von Sock Snob. Diese Socken sind darauf ausgelegt, behaglichen Komfort zu bieten, und eignen sich perfekt, um Ihre Füße an kühlen Tagen warm zu halten, während sie gleichzeitig atmungsaktiv bleiben. Hergestellt aus hochwertiger Alpakawolle bieten sie natürliche Isolierung, die die Temperatur reguliert, ohne dass Überhitzung entsteht. Die kurze Länge macht sie ideal für den täglichen Gebrauch, da sie bequem in die meisten Schuhe passen. Die sanften Alpakafasern sind sanft zur empfindlichen Haut und bieten ein luxuriöses Tragegefühl, das den ganzen Tag anhält. Erhältlich in den klassischen Farben Stone und Black, ergänzen diese Socken problemlos jedes Outfit und fügen sowohl Stil als auch Funktion hinzu. Perfekt für Entspannung drinnen oder Aktivitäten im Freien bringen diese Socken Wärme, wo immer Sie hingehen. In den Größen 4-8 erhältlich, sind die Socken so gestaltet, dass sie bequem und sicher sitzen. Ihre robuste Verarbeitung sorgt für langlebigen Tragekomfort, während die natürliche Wolle hilft, die Füße trocken zu halten, indem sie Feuchtigkeit ableitet. Weitere Produktdetails: Material: Premium-Alpakawolle Größen: 4-8 Farben: Stone, Black Beinhaltet: 3 Paare kurze Socken Natürliche Isolierung und Feuchtigkeitsableitung Maschinenwaschbar (schonender Waschgang empfohlen). Ideal für alle, die atmungsaktive Wärme und Weichheit in einer stilvollen kurzen Socke suchen, die perfekt für kühlere Wetterbedingungen geeignet ist.
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Produkte zum Begriff Feuchtigkeitsableitung:
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Herren-Kniestrümpfe aus Bambus | Sock Snob | 2 Paar Multipack | Atmungsaktiv | Feuchtigkeitsableitung - MarineblauGönnen Sie Ihren Füßen diese tollen langen Socken aus natürlichem Bambusmaterial! Diese weichen und geschmeidigen Socken sind außerdem sehr hautfreundlich und gesund. Bambusmaterialien helfen dem Träger, die Füße den ganzen Tag über angenehm frisch zu halten. Dank der hohlen Struktur der Fasern ist Bambus ein sehr saugfähiges Material. Das bedeutet, dass Bambus Feuchtigkeit und Schweiß effektiv von der Haut wegtransportiert. Bambussocken sind atmungsaktiv und bis zu viermal saugfähiger als Baumwollsocken. Das seidig anmutende Bambusmischgewebe hat antibakterielle Eigenschaften, die Gerüchen und Pilzbildung entgegenwirken. Diese Socken verfügen außerdem über eine natürliche Wärmeregulierung für warme Beine und Füße, die zur Aufrechterhaltung und Regulierung der normalen Körpertemperatur beiträgt. Sie verfügen außerdem über glatte, handgekettelte Zehennähte für zusätzlichen Komfort. Egal, ob Sie sich zu Hause entspannen oder im Büro arbeiten, diese Bambussocken bringen Sie dank ihrer effektiven feuchtigkeitsableitenden und atmungsaktiven Eigenschaften gut durch den Tag. Die Socken verfügen über elastische Komfortbündchen, damit sich Ihre Beine beim Tragen dieser weichen Socken wohlfühlen. Bambussocken sind von Natur aus hypoallergen und antibakteriell. Diese Socken werden in einem 2er-Pack geliefert und sind in den Farben Schwarz, Marineblau und Grau erhältlich. Sie bestehen aus 77% Viskose (aus Bambus), 22% Polyester, 2% Elastan, sind in den Größen 6-11 UK, 39-45 EU, 7-12 US erhältlich und sind maschinenwaschbar.16,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Thor Fitness Black Wettkampf Kettlebell 10kgDie Thor Fitness Black Wettkampf-Kettlebell 10 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.79,95 €*Versand: 5,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Thor Fitness Black Wettkampf Kettlebell 12kgDie Thor Fitness Black Wettkampf-Kettlebell 12 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.69,95 €*Versand: 5,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind die wichtigsten Faktoren für den Erfolg und Sieg in einer Wettkampf- oder Konkurrenzsituation?
Die wichtigsten Faktoren für den Erfolg und Sieg in einer Wettkampf- oder Konkurrenzsituation sind mentale Stärke, harte Arbeit und Vorbereitung sowie strategisches Denken und Anpassungsfähigkeit. Es ist entscheidend, fokussiert zu bleiben, sich Ziele zu setzen und hart für sie zu arbeiten, um erfolgreich zu sein. Zudem ist es wichtig, die Stärken und Schwächen der Gegner zu analysieren und entsprechend zu reagieren, um einen Wettbewerbsvorteil zu erlangen. **
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Wie kann man seine Ausdauer als Athlet trainieren, um optimale Leistung zu erzielen?
Um die Ausdauer als Athlet zu trainieren, ist regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren essentiell. Zudem ist es wichtig, Intervalltraining in das Training einzubauen, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend, um optimale Leistungen zu erzielen. **
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Welche Eigenschaften sollten Sport-Handschuhe haben, um eine optimale Leistung und Schutz beim Training oder Wettkampf zu gewährleisten?
Sport-Handschuhe sollten eng anliegen, um einen guten Grip und Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Sie sollten aus atmungsaktivem Material bestehen, um Schweißbildung zu verhindern. Außerdem sollten sie gepolstert sein, um die Hände vor Verletzungen zu schützen. **
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Wie beeinflusst das Training im Nahkampf die körperliche Fitness und die mentale Disziplin?
Das Training im Nahkampf verbessert die körperliche Fitness, da es eine Vielzahl von Muskelgruppen anspricht und die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Es erfordert auch mentale Disziplin, da es Konzentration, Entschlossenheit und Selbstbeherrschung erfordert, um die Techniken effektiv anzuwenden und sich auf den Kampf zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Training im Nahkampf können sowohl die körperliche Fitness als auch die mentale Disziplin gestärkt werden, was zu einem insgesamt gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil führt. **
Thor Fitness Black Wettkampf Kettlebell 22kg
Die Thor Fitness Black Wettkampf-Kettlebell 22 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.
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Thor Fitness Black Wettkampf Kettlebell 28kg
Die Thor Fitness Black Wettkampf-Kettlebell 28 kg wird in hervorragender Qualität nach den Standards für Wettkampf-Kettlebells gefertigt. Dadurch haben alle Thor Wettkampf-Kettlebells, unabhängig vom Gewicht, die gleiche Größe. Die Farbe der Griffe sowie die Beschriftung an der Seite zeigen deutlich das jeweilige Gewicht der Kettlebell an.
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Wie beeinflusst das Training im Kampf die körperliche Fitness und die mentale Disziplin?
Das Training im Kampf verbessert die körperliche Fitness, indem es die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit steigert. Es stärkt auch die mentale Disziplin, da es Konzentration, Entschlossenheit und Selbstbeherrschung fördert. Durch das regelmäßige Training im Kampf werden Körper und Geist gleichermaßen gestärkt, was zu einer insgesamt verbesserten körperlichen Fitness und mentalen Disziplin führt. Dies kann sich auch positiv auf andere Bereiche des Lebens auswirken, indem es Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen fördert. **
Wie beeinflusst das Training im Nahkampf die körperliche Fitness und die mentale Disziplin?
Das Training im Nahkampf verbessert die körperliche Fitness, indem es die Muskeln stärkt, die Ausdauer erhöht und die Beweglichkeit verbessert. Es fördert auch die mentale Disziplin, indem es Konzentration, Selbstbeherrschung und Entschlossenheit entwickelt. Durch regelmäßiges Training im Nahkampf können Körper und Geist gleichermaßen gestärkt werden, was zu einer insgesamt verbesserten körperlichen Fitness und mentalen Disziplin führt. **
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TOETOE - Herren- und Damen-Essentials Kniestrümpfe mit Feuchtigkeitsableitung - SchwarzTOETOE Mid Calf ZehensockenGenießen Sie Komfort und Stil mit den TOETOE® Kniestrümpfen mit Zehen. Unser weiches und gemütliches Baumwollmaterial hält Ihre Füße warm, ohne die Beinbewegung einzuschränken, was sie perfekt für jedes Outfit macht, von langen Stiefeln bis zu Gummistiefeln. Die Trennung der Zehen fördert deren Bewegung, was die Durchblutung erhöht und das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit verbessert – für Ihren Komfort, egal wohin Sie gehen.Made from 90% Baumwolle und 10% Elastan sind diese unisex Zehensocken äußerst dehnbar, um eine perfekte Passform zwischen den Größen zu gewährleisten: UK 4-11 | EU 36-46. Mit nahtloser Verarbeitung, Blasenprävention und besserer Hygiene bieten unsere Kniestrümpfe mit Zehen eine Vielzahl von Vorteilen. Das kontinuierliche Bewegungsmuster der Zehen sorgt für eine ständige Blutzirkulation und bietet optimale Wärme in den Zehen, während die Zehentrennung die Zehenbewegung unterstützt und sie in ihrer natürlichen Form hält.Erfahren Sie den Komfort und die Vorteile der TOETOE® Essential Kniestrümpfe mit Zehen, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind. Diese Socken sind die perfekte Wahl für Sportbegeisterte, Mode-Liebhaber und alle, die ultimativen Komfort und Stil suchen. TOETOE®: Die Socken, die Mutter Natur designen würde.Extra Produktdetails- TOETOE Socken- Kniestrümpfe- Zehensocken- Feuchtigkeitsableitend- 90% Baumwolle- UK 4-11- Individuelle Zehen.20,69 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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3 Paar Damen Kurze Socken aus Alpaka-Wolle mit FeuchtigkeitsableitungSock Snob - Damen Kurze Alpakawollsocken (3 PAARE): Erleben Sie unvergleichliche Wärme und Weichheit mit den Kurzen Alpakawollsocken für Damen von Sock Snob. Diese Socken sind darauf ausgelegt, behaglichen Komfort zu bieten, und eignen sich perfekt, um Ihre Füße an kühlen Tagen warm zu halten, während sie gleichzeitig atmungsaktiv bleiben. Hergestellt aus hochwertiger Alpakawolle bieten sie natürliche Isolierung, die die Temperatur reguliert, ohne dass Überhitzung entsteht. Die kurze Länge macht sie ideal für den täglichen Gebrauch, da sie bequem in die meisten Schuhe passen. Die sanften Alpakafasern sind sanft zur empfindlichen Haut und bieten ein luxuriöses Tragegefühl, das den ganzen Tag anhält. Erhältlich in den klassischen Farben Stone und Black, ergänzen diese Socken problemlos jedes Outfit und fügen sowohl Stil als auch Funktion hinzu. Perfekt für Entspannung drinnen oder Aktivitäten im Freien bringen diese Socken Wärme, wo immer Sie hingehen. In den Größen 4-8 erhältlich, sind die Socken so gestaltet, dass sie bequem und sicher sitzen. Ihre robuste Verarbeitung sorgt für langlebigen Tragekomfort, während die natürliche Wolle hilft, die Füße trocken zu halten, indem sie Feuchtigkeit ableitet. Weitere Produktdetails: Material: Premium-Alpakawolle Größen: 4-8 Farben: Stone, Black Beinhaltet: 3 Paare kurze Socken Natürliche Isolierung und Feuchtigkeitsableitung Maschinenwaschbar (schonender Waschgang empfohlen). Ideal für alle, die atmungsaktive Wärme und Weichheit in einer stilvollen kurzen Socke suchen, die perfekt für kühlere Wetterbedingungen geeignet ist.26,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Herren-Kniestrümpfe aus Bambus | Sock Snob | 2 Paar Multipack | Atmungsaktiv | Feuchtigkeitsableitung - MarineblauGönnen Sie Ihren Füßen diese tollen langen Socken aus natürlichem Bambusmaterial! Diese weichen und geschmeidigen Socken sind außerdem sehr hautfreundlich und gesund. Bambusmaterialien helfen dem Träger, die Füße den ganzen Tag über angenehm frisch zu halten. Dank der hohlen Struktur der Fasern ist Bambus ein sehr saugfähiges Material. Das bedeutet, dass Bambus Feuchtigkeit und Schweiß effektiv von der Haut wegtransportiert. Bambussocken sind atmungsaktiv und bis zu viermal saugfähiger als Baumwollsocken. Das seidig anmutende Bambusmischgewebe hat antibakterielle Eigenschaften, die Gerüchen und Pilzbildung entgegenwirken. Diese Socken verfügen außerdem über eine natürliche Wärmeregulierung für warme Beine und Füße, die zur Aufrechterhaltung und Regulierung der normalen Körpertemperatur beiträgt. Sie verfügen außerdem über glatte, handgekettelte Zehennähte für zusätzlichen Komfort. Egal, ob Sie sich zu Hause entspannen oder im Büro arbeiten, diese Bambussocken bringen Sie dank ihrer effektiven feuchtigkeitsableitenden und atmungsaktiven Eigenschaften gut durch den Tag. Die Socken verfügen über elastische Komfortbündchen, damit sich Ihre Beine beim Tragen dieser weichen Socken wohlfühlen. Bambussocken sind von Natur aus hypoallergen und antibakteriell. Diese Socken werden in einem 2er-Pack geliefert und sind in den Farben Schwarz, Marineblau und Grau erhältlich. Sie bestehen aus 77% Viskose (aus Bambus), 22% Polyester, 2% Elastan, sind in den Größen 6-11 UK, 39-45 EU, 7-12 US erhältlich und sind maschinenwaschbar.16,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie funktioniert die Feuchtigkeitsableitung bei Sportkleidung? Welche Materialien eignen sich besonders gut dafür?
Sportkleidung leitet Feuchtigkeit durch spezielle Fasern oder Beschichtungen vom Körper weg. Materialien wie Polyester, Nylon und Elasthan sind besonders gut geeignet, da sie Feuchtigkeit schnell aufnehmen und trocknen lassen. Diese Materialien sorgen dafür, dass Schweiß vom Körper wegtransportiert wird und die Haut trocken bleibt. **
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Welche Disziplin der Leichtathletik erfordert die größte Ausdauer und welcher Athlet hält den aktuellen Weltrekord?
Der Marathonlauf erfordert die größte Ausdauer in der Leichtathletik. Der aktuelle Weltrekord im Marathonlauf wird von Eliud Kipchoge aus Kenia gehalten, mit einer Zeit von 2 Stunden, 1 Minute und 39 Sekunden. **
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Was sind die wichtigsten Faktoren für den Erfolg und Sieg in einer Wettkampf- oder Konkurrenzsituation?
Die wichtigsten Faktoren für den Erfolg und Sieg in einer Wettkampf- oder Konkurrenzsituation sind mentale Stärke, harte Arbeit und Vorbereitung sowie strategisches Denken und Anpassungsfähigkeit. Es ist entscheidend, fokussiert zu bleiben, sich Ziele zu setzen und hart für sie zu arbeiten, um erfolgreich zu sein. Zudem ist es wichtig, die Stärken und Schwächen der Gegner zu analysieren und entsprechend zu reagieren, um einen Wettbewerbsvorteil zu erlangen. **
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Wie kann man seine Ausdauer als Athlet trainieren, um optimale Leistung zu erzielen?
Um die Ausdauer als Athlet zu trainieren, ist regelmäßiges Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren essentiell. Zudem ist es wichtig, Intervalltraining in das Training einzubauen, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend, um optimale Leistungen zu erzielen. **
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Welche Eigenschaften sollten Sport-Handschuhe haben, um eine optimale Leistung und Schutz beim Training oder Wettkampf zu gewährleisten?
Sport-Handschuhe sollten eng anliegen, um einen guten Grip und Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Sie sollten aus atmungsaktivem Material bestehen, um Schweißbildung zu verhindern. Außerdem sollten sie gepolstert sein, um die Hände vor Verletzungen zu schützen. **
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Wie beeinflusst das Training im Nahkampf die körperliche Fitness und die mentale Disziplin?
Das Training im Nahkampf verbessert die körperliche Fitness, da es eine Vielzahl von Muskelgruppen anspricht und die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Es erfordert auch mentale Disziplin, da es Konzentration, Entschlossenheit und Selbstbeherrschung erfordert, um die Techniken effektiv anzuwenden und sich auf den Kampf zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Training im Nahkampf können sowohl die körperliche Fitness als auch die mentale Disziplin gestärkt werden, was zu einem insgesamt gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil führt. **
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Wie beeinflusst das Training im Kampf die körperliche Fitness und die mentale Disziplin?
Das Training im Kampf verbessert die körperliche Fitness, indem es die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit steigert. Es stärkt auch die mentale Disziplin, da es Konzentration, Entschlossenheit und Selbstbeherrschung fördert. Durch das regelmäßige Training im Kampf werden Körper und Geist gleichermaßen gestärkt, was zu einer insgesamt verbesserten körperlichen Fitness und mentalen Disziplin führt. Dies kann sich auch positiv auf andere Bereiche des Lebens auswirken, indem es Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen fördert. **
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